经期是女性身体健康与否的一个信号，但是很多女性在经期也会出现一些不同的症状，比如经期水肿现象困扰着很多女性。大家都崇尚以食疗为主，食疗没有副作用，对身体没有伤害。那么我们来看看经期水肿吃点什么能消？
1、土豆：很大一部分引起水肿的原因是饮食过咸而导致体内含有过多的钠。无机盐富含于土豆当中，而且土豆在富含无机盐的同时还含有丰富的钾元素，然而人体能够通过钾排出体内多余的钠，因此经期吃土豆就能改善水肿的现象。
2、红豆：同样的，红豆中也含有非常丰富的钾元素，钾元素是排出钠元素，改善水肿的重要物质。红豆的外皮还富含皂角苷这种物质，其具有利尿的功效，因此还能够改善脸部及脚部浮肿的现象。红豆还能补血，因此经期吃红豆是一个很不错的选择。
3、鲫鱼：鲫鱼的主要功效是益气利水和开胃健脾，对改善身体浮肿有一定的效果。而且鲫鱼本身富含优质的蛋白质，而且比较容易消化，鲫鱼汤对于经期的女性来说是一款很好的滋补食品，不仅能够消除水肿还能够补虚补血。
