怀孕这件事情是需要夫妻两人共同努力的事情，而且除了女性需要在备孕期间吃各种营养品之外，男性也同样需要在孕前做一些准备，比如说戒烟和戒酒等等，同时两个人还都要有一个良好的生活作息和饮食习惯，那么备孕期男女都需要补锌吗？
备孕期男女都需要补锌吗
备孕期间的话,这个女方补充叶酸片就可以的,要多喝水，多注意休息一下。而男方需要补充锌，因为锌是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。如果缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。
备孕期间女性不可以做什么
1、经期同房
经期的女性抵抗力弱，心情低落，这时要是同房的话，很可能会将子宫内膜挤入到盆腔内，引起子宫内膜异位症;使女性生殖器充血，导致女性月经不调;情况严重者，还会把细菌带入阴道内，导致细菌滋生，子宫感染，甚至可危及输卵管和盆腔等器官等，后果不堪设想。
2、随意减肥
很多女性为了怀孕后身材不走样，常常会节制性的控制自己体重。可是，这样的做法是不正确的，因为，临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过轻会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3、冲洗阴道
在备孕期间，女性如果阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡。而且，常用器具冲洗阴道的女性发生宫外孕的几率是正常女性的3倍以上。不当的阴道清洗方式很容易造成盆腔炎等妇科炎症，特别是排卵前后清洗，很容易导致不孕症状的发生。
所以在备孕期间女性叶酸就好了，但是男性一定要补充锌，而且如果男性体内缺少锌这个元素，也是导致男性不育的一个重要的原因，而一般来说，男性补锌的方式也是多种多样的，具体的如何不补锌还应该在医生的建议下进行，不要自己胡乱的补充，以免造成锌中毒的事件。
