例假推迟的原因有很多，如情绪压抑、近期比较劳累等等。可以回忆下自己最近有没有过这些经历，如果没有，不排除受孕的可能。可以去医院做血HCG检查，它能比排卵试纸检测到的更早。那么例假推迟10天测出单杠怎么回事？例假推迟的解决办法有哪些？
例假推迟10天测出单杠怎么回事
也许只是单纯地例假紊乱，两道杠才是怀孕。可以再等等，用一大早的晨尿再检测一遍，如果还是单杠，最好去医院做B超确认。
如果是例假紊乱，最好找专业的老中医调理下。正常的例假可以提高受孕的概率。
例假推迟的解决办法
1、拥有良好心态，避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、合理饮食，不可过度节食
当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3、起居有度，按时作息
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4、戒烟戒酒，改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
如果经常性的例假推迟，考虑是妇科炎症造成的。平时要注意私处卫生，特别是例假期间，一定不能有性生活。勤换内裤，用温水清洗外阴。保持良好的作息习惯，饮食以清淡有营养为主。以上是针对例假推迟10天测出单杠怎么回事的介绍，希望可以帮助到大家。
