男性朋友的身体一般比女性朋友的身体衰老的快，因为男性朋友的工作量大，也不懂得保养，所以就会出现这种现象。如果想要怀孕，那精子和卵子是不可缺少的，但是有些男性朋友的精子就会出现一些问题，那么精子密度只有3.5怎么办？
精子密度只有3.5怎么办
活力下降。生精细胞对放射线、药物、烟酒等等有关，若受到放射线的直接照射，可使生精细胞的数目下降，造成精子活力下降。建议药物治疗和食补。精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均会影响精子的生成。
营养成分中的胆固醇、 精氨酸锌与生育的关系最为密切。胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳍鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、白果、豆腐及豆皮、鱼肚、洋葱等都有生精能力，可提高精子数量与质量。
如何提高精子的质量
营养要全面、要充足。只有男子体格健壮，精力充沛，营养丰富，才可以产生足够数量的、充满活力的、健康的精子。
不吸烟不喝酒，烟酒中的有害物质对精子的杀伤力极大，严重者还可以使精子中的染色体发生异常，导致胎儿畸形。
不要接触有害物质，尤其是放射性物质，它们往往可以杀死精子，或者导致精子失去活力，甚至使精子发生变异，因此准备要宝宝的男子就不要接触有害的物质，尽量不用药物。
平时不要长时间骑自行，也不要穿紧身裤，包括裤衩，这些都会降低精子的活力，同时也不利于精子的生成。
精子密度只有3.5怎么办？手如果出现了这种情况先不要着急的吃药，因为是药三分毒，所以可以靠吃一些食物来缓解这种情况，但是情况严重的话就应该去医院检查，听取医生的建议，并注意一些事项，使身体尽快的恢复。
