很多人在放弃一件事的时候，总是会归结于太懒了，或者懒是逃避一些事情的借口，懒的背后有哪些深层原因？如何调整懒得空虚心理？下面本站小编就带来介绍。
懒看起来是一个很轻松的动作，背后却有着很多不轻松的理由。如果你觉得自己“太懒了”，你可以对号入座看看自己是哪种原因造成的懒：
1.自我防御
对于一部分人来说，“懒”是一种防御。在意识层面上，这些人可能会表示自己只是“害怕麻烦”，但在潜意识层面上，他们真正恐惧的，是可控且安全的生活节奏被打破。这种恐惧来源，主要可以分为以下几种：
害怕失败
懒散的人长期处于不努力的状态中，内心深处可能是害怕努力后仍然会失败。他们害怕如果付出努力，那么他们的不足，以及不想被他人发现的一面，将会暴露在众人面前，而那对他们来说是毁灭性的打击。
所以他们认为，更好的做法便是不要尝试。不去踏出尝试性的一步，拒绝追寻更好的生活，就永远不会失败。
害怕期望
“懒”可以让人规避很多不想做的事。通过塑造“懒人”的人设，人们不仅能够逃避期待，还能够享受隐秘的控制感。人们在接触到一个懒散的人时，本身就不会对ta有很高的期待，从而更少地将任务分配给ta。这也使得ta可以轻松逃避原本应该承担的责任。
所谓能者多劳，其实只是因为人们更容易对“能者”报以期待。
2.被动攻击
对很多人来说，对冲突的恐惧是深入心底的。他们担心直接表达不满会对关系造成伤害，甚至导致关系破裂，因而他们倾向于埋葬自己不快的情绪，转而通过“懒”间接地传达不满，让对方知道自己的错误。在这一语境中，“懒”的本质是一种被动攻击。人们可能是故意为之，也可能是受到潜意识的影响。
一个很懒的孩子，往往是在攻击令ta无法直接用语言表达愤怒的父母。
1、理性看看待环境
都说社会“毒打”但是也不要忽略它积极的一面，我们要全面看待社会的发展，过于关注消极的一面容易不求上进，萎靡不振，要接受现实，适应和创造现实。
2、有正向的目标
人有目标才会有追求和努力的动力，成就感和意义只有在行动的过程中才能体验到。目标的制定要适宜，太高容易打击信心，往往还没有心动就会感到挫败，太低就没有奋斗的欲望，最好结合自身实力制定。
3、积极行动
人如果懒散起来，有大片的时间无所事事，为了摆脱这种空虚，就会寻求刺激，这是一种恶性循环。因此要放弃生活中不切实际的幻想，脚踏实地，从现实中获得快乐。
4、培养意志
正确处理失败和挫折，不把自身价值和事情成败绑定，提高自己面对挫折的心理承受能力。
5、培养兴趣爱好
培养一两个兴趣爱好，需要你付出时间和精力那一类，而非沉浸在虚假的短平快的娱乐中，一个好的兴趣可以让生活变得更加丰富、有意义。
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