无手机恐惧症在现如今是比较普遍的，不得不说人们对手机的依赖越来越严重了，虽然带来了便利，但很多人也深陷其中，那么，无手机恐惧症是什么意思?原因是什么?下面本站小编就带来介绍。
“无手机恐惧症”是指一些人在身边没有手机时感到焦虑或痛苦。专家表示，其主要症状有：焦虑、不安、紧张、易怒、全身不适，有的人甚至会因为没有携带手机、电量不足或没有良好的网络信号而产生一种空虚感。这戳中了不少资深网民的心窝子，相信不少人在现实生活中就有这样的体验。
近日，有媒体在社交平台上发起关于“无手机恐惧症”的话题讨论，引发广泛关注。就现实层面去看，一方面，人们焦虑的是，万物互联的时代，稍微离开互联网一会，可能就会被新的事物所抛弃，这不仅表现在人与人的日常交流中，在与个体生存息息相关的工作中表现得更为具体。另一方面，手机中信息的泛滥和过载也在不断冲破人们的生理与心理界限。为应对过载的信息，用户需要付出更大的时间成本去关注，因此潜意识里压力就会增大。此外，基于用户体验与喜好所形成的个性化推荐机制，使得平台企业所推荐的内容在短时间内更能吸引用户注意力。因此，人们愿意沉浸在手机里，是因为相对于现实而言，手机里的内容起码能在感官层面带来愉悦，总好过直接面对工作，这也就造成了一种“离不开手机”的表象。
此类现象归根结底是技术进步过程中带来的“后遗症”，其背后的因素已经成为现代社会中不容忽视的问题。但针对此类问题，短时间恐怕难以摆脱，人们能做的，更多也只是呼吁和引导。
1、确保在吃饭、家庭聚会和睡眠时摆脱手机。
2、晚上关掉手机，将其放在卧室外面。
3、关闭消息提示并设置静音，这样手机就会不时时刻刻介入我们的日常生活。
4、将手机保持在飞行模式下一段时间。
5、关掉即时通讯软件中聊天群的消息提示，并删除那些消耗过多时间且并非必要的应用程序。
6、当你在家里做家务时暂时放下手机。
7、删除任何不是必要的、邀请你不断查看的应用程序、社交软件或游戏。
8、安装一个睡眠应用程序，设定在一个可以调节的时间限制。一到时限，手机就会自动关闭。
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