随着人们对生活品质的要求越来越高，人们更加追求养生健康的生活方式。很多人通过健身运动等方式来提高自己生活品质，最近也出现了一种足疗按摩手法作为养生健体的方式，这种方式也深得人心，那么有哪些足疗按摩的手法我们平时可以做的呢？下面就由小编来介绍一下吧。
一、敲击脚底法
我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。
二、赤脚行走法
这个方法是我们平时最容易做到的，主要是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法是让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
三、按摩脚趾法
按摩脚趾不但能够瘦身，还可以增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。
做法是可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。
四、摩擦双脚法
降双脚合拢起来相互摩擦，能够让脚部的血液更流畅，待脚步感到温暖，这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
以上几种方式便是小编为大家介绍的几种简单的足疗按摩手法，这些只要我们有时间都可以在家里自己做的。经常做不但能够让自己的体制更好，还有减肥的效果，让我们的体制状况更好。
