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爬楼梯和跳绳哪个减肥快

来源:娘亲百科网    阅读: 2.98W 次
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爬楼梯和跳绳都是非常适合MM们练习的减肥运动。这两种简单易行的运动方式,哪种减肥会快一点呢?想减肥又愁不知选择哪种方法的MM可是来对地方了,看看妈网百科的解答你就真相大白啦!


爬楼梯和跳绳都是有氧运动,减肥效果差不多。但从危险性来说,爬楼梯相对比较危险,而且膝盖承受的负担也更大,从这一方面来书,跳绳反而更适合MM们减肥。

但相对于跳绳来说,爬楼梯的运动强度更大,在相同时间内,爬楼梯对脂肪的消耗也要更大,所以只要MM们不是肌力不足或过于肥胖,选择爬楼梯反而是更快的减肥方法。

科学减肥意味着减少脂肪、增加肌肉密度和增强人体脏器功能,MM们选择何种减肥方式应该根据自己的兴趣和身体状况,可能的话多种运动结合起来反而可以更快的达到减肥目的哦!


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