就实际情况来说导致肥胖因素很多，想减肥就要了解自己是何种肥胖，这样才可以有针对性减肥。例如便秘就可以引起人们肥胖，那么便秘性肥胖如何减肥？
1、人们出现便秘就促使毒素留在人肌体之内，进而也就无法排出体外了，那么长时间处于这样情况就造成了肥胖，而且淤积毒素长久堆积在人体之中，还可以影响人们身体健康，那么想减肥就要解决便秘问题。在晚上睡觉之前就可以做腹部运动性按摩。也就是顺一个方向进行顺时针按摩，这样就促进肌体肠胃运动，也就解决了人们便秘问题。
2、早上起床后空着肚子喝杯蜂蜜水。因为蜂蜜水有不错的润肠作用，而在空腹喝蜂蜜水时，就加大了润肠功效。促进肌体顺利排便，进而解决了人们肌体便秘问题，而对于减肥人们来说，蜂蜜是甜性东西，那么就要适量饮用了，多了就可能引起肌体脂肪堆积的后果。
3、夏季还可以用荷叶沏水喝。荷叶水对人们便秘及减肥有着独特效果。而荷叶水在夏季饮用是最好时间，但是荷叶较寒，在饮用之时必须掌握好环节，避免对人们身体造成不必要伤害，而且荷叶是中药，长期饮用不可取。
