每一个女性朋友都是爱美的，希望自己的身材很苗条。但是减肥需要花很大的体力，很多女性朋友不希望做运动，也没有什么时间做运动。所以就想到了要通过喝酸奶的方式来减肥，因为酸奶既美味，而且价格也便宜。传言说喝三天的酸奶就可以减肥。那么事实上喝三天酸奶可以减肥吗？
首先，喝三天的酸奶是可以减肥的，但是要看你选择的是什么酸奶。有一部分酸奶的热量，其实比牛奶还要高。如果喝这种酸奶，减肥的效果会非常差，三天之内做到减肥，基本上是不可能的。
三天喝酸奶能够减肥，但是也要选择对的酸奶，而且喝酸奶的时间是对的。首先，要选择脱脂或者是低热量的酸奶，这种酸奶的味道可能一般，但是热量比牛奶还要低。最好选择在吃饭后的两小时或者是睡觉之前喝酸奶，如果肚子空空的喝酸奶，会让酸奶的减肥作用大大减弱，但是如果在吃饭之后的两小时喝酸奶，或睡觉之前喝，既有保健功能、又能促进消化吸收，排气通便。当然，减肥不能心急如果想三天就能减肥，肯定减肥的过程要比较痛苦。
