长白头发是不少年轻小伙伴的困扰，本来才20几岁出头，却看起来有40多岁的年纪，那么头顶白头发多怎么办呢？
首先，白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；其次，要调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品；另外，头皮按摩有助于治疗少白头，口服葡萄糖酸锌和维生b和胱氨酸试试，维生素b试试。
对于长了白头发的小伙伴们，更应该要注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃才有益。
