头皮出油如果不是很多的话，建议隔一天洗一次头比较合适，平时饮食中也要注意不要吃太多油腻的食物，辛辣刺激性食物要少吃。头皮出油多的话建议多吃含维生素B6丰富的食物哦，多吃新鲜蔬菜水果哦，可以多吃例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。
记住咖喱、辣椒、麻辣烫的刺激性食物就少吃了，油腻的，煎炸的食物也尽量少吃呢，否则影响身体也会令头皮分泌油脂呢。除了吃得好之外，大家也要保持情绪的稳定呢，不要时而开心尖叫，一会儿泣不成声。每天都笑一点哦，保持乐观的心态。
另外，如果头发出油多到了很难忍受的程度了，可以试试干洗喷雾哦，或者将头皮扎起来，编辫子什么都好，尽量令人看上去没有太过油汪汪。平时可以用柠檬汁、苹果醋来洗头哦，能有效控油。
