室内温度高，烧得慌，外出容易感冒的女性，湿度低，也有破坏皮肤的女性，更多的人认为不流通的空气是亚健康的人，喉炎、气管炎等呼吸道疾病多发。
那么如何有效对付办公室里的闷热呢？
一、服装适当+饮用水+保湿
除了使用一些小技术减少空气污染和湿度调节外，还应对办公室的闷热，对身体内外的调整也必不可少:
首先适当穿着，减少室内外温差对身体的冲击，降低感冒等呼吸道疾病的概率
很多白领一工作就紧张，很少给自己留下喝水和去厕所的时间，不利于通过水的新陈代谢减少废弃物在体内的沉积，长时间的伏案工作增加了颈部、腰背肌肉和骨骼的负荷，引起了颈椎病和腰背肌肉骨骼的损伤。尽管体力消耗不大，但工作一天后腰疼、疲劳。
如果能科学地分次喝水，不仅能吸收补充身体的水分，还能缓解身体部分的疲劳。
最后，对于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水之外，对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭击的办公室里尽量化清淡的妆容，减少皮肤呼吸的负担。有条件的午休时洗掉化妆，使用保湿霜和补水型的护肤品，给皮肤镀层防止水分流失的膜，感觉很舒服。
二、通风+加湿
有专家建议，办公楼办公室工作人员认为室内温度过高，可以和房地产交流，但越来越多的建筑物使用中央空调，很多人的工作环境不能改变，而且换工作也可能不现实，所以缓和办公室闷热的问题只有你自己
首先，从外部环境开始，看看有没有可以打开的窗户。如果有的话，每天工作累的时候，征求坐在窗户旁边的同事的意见后，应该打开15到20分钟，散发室内污染的人气，通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源，加入加湿器应该是个好选择。但是，使用加湿器也要注意每天换水，防止水中产生微生物，散发到空气中反而影响健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如，一些富贵的竹子、秋海棠等可以水培的植物，买大玻璃罐养几条小金鱼，累的时候看，慢慢蒸发的水分可以缓解空气的干燥。
最后，减少自己被污染的机会，不要在室内吸烟，也不要用漂浮在空气中的芳香剂、杀虫剂等，尽量不要坐在中央空调排气孔附近。
三、多走路
及时到走廊呼吸，去厕所洗手，冷却胳膊，也有驱除闷热的作用。
对抗夏天的闷热，如何忍耐过去？记住几个关键字：通风、保湿、补水、适量活动，如果以上方法都效果不大，那不妨自备一个小型电扇。总之，不要让自己做空调房间的饼干族哦
