乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生。女性乳腺增生的主要原因是内分泌激素失调。乳腺增生对女性的心理危害很大。对于这种让女性心理上恐惧的女性该如何预防？下面我们就来看下：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理负担不好的人应该更加注意，不要生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于早日康复。
2、改变饮食，防止肥胖不吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳腺膨胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药和雌激素美容用品，不吃雌激素饲养的鸡和牛肉。
6、避免人流，产妇多哺乳，可防患于未然。
7、自检和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专业采用中药综合治疗，有突破性进展，效果更加明显。乳腺囊肿无论大小时间长短，用药后2周左右消失。及时纠正乳腺增生的内分泌，消除肿块、膨胀、、面部神经，对急性乳腺炎用药后缓解疼痛。
