提到女性的乳房，男性很容易联想到颜色。但是对于女性来说，乳房是否健康直接关系到她的生活质量。对于现在的白领女性来说，紧张的工作环境容易忽视乳房的保健。数据显示，近年来中国乳房疾病中最可怕的是乳腺癌，居女性恶性肿瘤首位，有逐渐上升的倾向。由此可见，女性乳房的保健工作是多么重要。
为了在生活中不被乳腺癌缠住，不仅要养成良好的生活习惯和饮食，还要注意自我保健按摩，用这些方法预防。
看如何操作它。
乳头保健
第一步:一只手从乳房下支撑，向腋下轻轻揉乳晕，另一只手轻轻按压。
第二步:用食指和中指紧紧地夹住胸部，轻轻地向外拉，注意力不要太大。
第三步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
乳房保健
第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧乳房，用手掌轻轻向上推。
第二步：两手掌贴紧乳房，由内而外打圈按摩。
第三步:一只手放在胸骨位置，向腋下方向螺旋按摩
第四步:一只手支撑乳房，另一只手从下向上轻轻敲打乳房。
第五步:用四指指尖轻轻敲击对方的乳房，以乳晕为中心，环状敲击5次。
第六步:用拇指和食指揉对方乳房的肿块，没有肿块的人揉乳房，从乳房内侧到腋下的方向。
女性是否性感，首先看乳房。因此，女性朋友必须保护自己的乳房。以上几个小步骤，每天坚持一次，每次5分钟，对胸部的保养有好处。
