随着工作时间的推移，许多白领患有职业病。四种常见职业病是白领最容易引起的缺点，究竟是哪四种？又该如何应对，让白领们消除身体和情绪的不适呢？
白领职业病一、鼠手
由于长期使用电脑，鼠手成为最常见的白领职业病。握住鼠标的姿势、桌子、座位高低等要素，手腕和鼠标之间形成紧张的角度，长时间不能伸展，其学名称为腕管综合征。
应对方法：弹奏乐器。人体医学理论认为，常用电脑的吉他手不会患鼠标手。事实上，只要我们经常轻轻移动手，鼠标手就会得到缓解甚至痊愈。工作馀地，白领可以学习弹钢琴、吉他等弦乐器，动手，陶冶情操，放松神经。
白领职业病二、办公屁股
很多上班族都觉得屁股越坐越大，大腿越坐越粗。英国生理学专家称这种现象为办公屁股。新浪微博开始了2000多人参加的调查，发现约8成的女性有办公室的臀部现象。研究人员发现，习惯久坐的人臀部脂肪堆积的速度比普通人快两倍。同时，专家指出，办公臀部影响美观，将来容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病等。
应对方法:爬楼梯，一步一步地走两层楼梯，可以抬起臀部后踢，用膝盖和前臂支撑身体，大腿垂直于地面，背部笔直，左右腿交替伸直后最好抬起来。
白领职业病三、触摸屏手指
街头、公共汽车上，到处可以看到手指在触摸屏上画的人。据某个话题的推特报道，台湾的男性用长期的触摸游戏磨练了手指关节的软骨，手指疼得不能弯曲，医生说患了触摸指。据专家介绍，虽然没有接受过这样极端的病例，但是过度玩触摸屏对手指的伤害是不可避免的。首先，关节反复屈伸，腱在腱鞘内摩擦，容易引起腱鞘炎。其次，手指关节表面复盖厚度为1~2毫米的软骨组织，指尖长期用力可能导致受力地区软骨磨损，甚至局部骨刺。专家强调，软骨没有血管分布，修复和再生能力差，一旦损伤，就不可逆转。
应对方法：避免手部受伤的根本之道在于缩短玩手机的时间，每玩30分钟就停下来活动手指手腕。如果有轻度不适，尽快加热。用触摸屏手机的姿势是正确的，只要手指稍微弯曲就可以，不要用垂直点按屏幕，也不要用力。使用触摸屏时，尽量左右手交替，以免一侧手指过度疲劳。
白领职业病四、干眼症
长期感到眼睛干燥疼痛，短暂的休息也无法缓和，看东西时模糊，这不再是简单的眼睛干燥，医学上被称为干眼症。干眼症也是困扰很多办公室白领的常见病，严重时眼睛可能会暂时失明。
应对方法:眨眼、闭眼、旋转眼球。若有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢地转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，这样会使眼部肌肉放松。枸杞和菊花都是对眼睛有益的食物，枸杞补肾，菊花滋阴。泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝，是不错的办公饮品。
