关于孕期保健，做好孕期保健，能有效预防孕期并发症，提高母婴健康水平，保护胎儿健康成长，降低难产率和孕产妇死亡率。妊娠期长达40周左右。整个漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。孕妇需要增加营养，饮食均匀，多样化，易消化，富于蛋白质和维生素，应多喝水，选择富含纤维素和果胶的蔬菜孕期注意卫生保健，预防各种疾病。特别是预防流感、风疹、带状疱疹、单纯性细胞疹等病毒感染，这些病毒对胎儿的危害最大。
孕期保健体会
一、孕妇不应喝太多茶
孕妇不应喝太多茶，太浓。茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，胎动增加，危害胎儿的生长发育。
二、孕妇不宜过量饮用饮料、饮用饮料
由于一些饮料中含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加速等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，导致胎儿出生后出现先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
三、孕妇不宜多食醋
怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
四、孕妇不宜多食山楂
现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
五、不宜吃热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
六、孕妇不宜过多接触洗涤剂
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。
