随着秋天的意义越来越深，气温越来越冷，关节炎患者的疼痛越来越严重，秋冬季节，关节炎患者要注意病情以下从衣食住四个方面推荐关节炎的调整方法，希望对女性朋友们有用！
一、衣服:保温是重要的
关节炎患者中，关节冷痛、怕风、怕冷的人很多，保温很重要。女性在生活中更多的接触冷水、家务，有的体格较弱，更容易出现各种关节炎。特别是产后和大病后，调整不当，寒冷袭击，风湿病多年来一直无法治愈。有些人一年到头都很痛苦。因此，这种
在天气变冷的时候，必须根据天气情况增减衣服，早晚变冷的时候可以穿长裤，部分可以使用膝盖、胳膊、袜子、手套等。做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品、冰箱等。注意保暖，就避免了关节病的发病诱因，减少了发病的次数。
二、食:推荐食谱
1、独生子黑豆汤
构成:独生子12克，黑豆60克，米酒少。
制法:将独活的黑豆放入清水中，用文火煮2小时，取汁，加入米酒，1天内分2次温服。
效果:除风除湿，活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎是风湿性瘫痪者。
2、蛇肉归红汤
构成:当归15克、黄芪25克、薏仁50克、枣(去核)6张、蛇肉200克。
制法:分别清洗当归、黄芪、薏仁、枣。蛇肉洗净，切成小块。将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水，用武火煮沸后，用文火煮2小时，调味即可。饮汤吃蛇肉，每天1料。
效果:补充气血，除湿瘫痪。用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等关节痛、活动不便者。
3、无花果猪瘦肉汤
材料：无花果150克，猪瘦肉100克。
制法：将无花果、瘦肉分别洗净切片，加水300毫升，烧开后加入精盐，煮至熟透，下味精、淋麻油。
功效：适用于风湿疼痛。
4、百合汤
原料:百合20-30克
制法:煎汤或蒸熟食，每天1剂，可长期服用。
效果:润肺止咳，安心。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有预防作用。
三、居住:向阳通风
居室应向阳通风，避免湿度小的地下室、地下室、花室、暖气室、隧道等湿气。坐椅高矮要适宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替软床，不可睡“席梦思”。北方的火炕可以说是关节炎患者的最佳理疗床，但是在炎热的日子里不能直接睡在不燃烧的凉炕上。感冒会加重关节疼痛。
四、行:坚持运动
许多关节炎患者害怕疼痛，害怕加重损伤不能活动，有些人连脚都伸不直，结果形成屈曲僵硬的畸形，只能蹲在地上或爬。事实上，关节炎患者需要通过锻炼量，控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，避免关节变强。但是，运动必须掌握节制，方法适当，必须坚持。
病情严重，卧床不起的患者，可以在床上运动，重点伸展病关节，防止关节强直和肌肉萎缩，可以下床但不能出门的人，可以在室内练习，首先以8字形慢慢走路，弯腰蹲下，最后可以配合按摩的户外运动员，定期散步，做健身操作，做太极拳美国风湿病学会年会上提出的行走、氧气消耗运动、水中运动等多种形式适合关节炎患者。
