秋季的脚步越来越近，进入秋季，除了常见的皮肤干燥外，脱发也成为女性的一大烦恼，很多女性到了秋天头发就会掉下来，很烦人，秋天气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，人体营养跟不上的话，头发就容易干燥脱落。秋天的干燥脱发该怎么办？这四种食物可能有助于你:
1、海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，人体所需的不饱和脂肪酸丰富:欧米茄3脂肪酸。可以起到养发、防止头发干燥脱落的作用。另外，鱼也是补充蛋白质的好选择，头发的主要成分是蛋白质。
2、绿色蔬菜
富含各种维生素、矿物质和各种植物的抗氧化成分，可以为头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
3、红枣
人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。
4、黑芝麻
肾虚是脱发的重要原因，像传统的补肾食物一样，实际上也是古典的脱发食物，如黑芝麻、核桃等。
