非常多的女性都知道，喝牛奶可以美白。所以有非常多的女性，每天喝牛奶。皮肤也是一天比一天白，一天比一天嫩。但是，有的女性会想，牛奶是用面膜纸湿敷的好，还是直接喝下去的好。哪种方式更有利于美白呢？
每天早上的时候，喝一杯牛奶，并且就着面包和馒头一起吃。牛奶不能空腹喝，对身体不好。每天坚持喝牛奶，不仅能补充人体所需的维生素和营养物质，还能起到美白的效果。这样可以一举两得，补充钙物质的同时让人体皮肤重新焕发生机。牛奶口服和湿敷的效果不一样的，两者搭配使用效果更好。
敷面：因为牛奶属于温和性，没有刺激，任何肤质的人都可以使用。无论是油性皮肤还是干性皮肤，用牛奶湿敷都能达到美白的效果。所以对于牛奶湿敷，可以每天都做，给皮肤补水和去角质。拿面膜纸使用，也可以是化妆棉。敷的时间不可以少于十五分钟，但面膜纸或者化妆棉干了以后，一定要揭下。口罩纸干了之后，吸收皮肤的水分，反而不方便皮肤的水分。
饮用:晚上喝牛奶，可以补充人体的水分，第二天起床不浮肿，牛奶的水分被人体吸收，牛奶和水不同，牛奶是液体，但水分含量不是纯水的水分含量多。喝牛奶有助于睡眠，有助于睡得更香。此外，牛奶还有美白的效果，早上喝一杯，晚上喝一杯，坚持下去皮肤肯定会大大改善。
实际上，长期使用牛奶涂口罩，长期吃牛奶真的会改善皮肤，个人可以根据自己的喜好选择牛奶的美白方法。
