1:容易长青春痘的脸三角
危险地带:这个三角区域由鼻根和两侧的嘴角连接而成。头部脸部有6条可以通向颅内的静脉，相互分支，相互交流，形成致密的血管网。由于该区血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，面部皮肤最敏感活跃，全身问题也容易在此集中体现。
危险形成：面部静脉是唯一一条没有静脉瓣的静脉，静脉血带着废物源源不断地流向“废物处理站”。但是，由于面部静脉的特殊结构，血液不仅会正常向下流入颈部静脉，还会向上流入颅内。
安全警告:如果脸上长了青春痘，千万不要用手挤压。否则，手和青春痘周围皮肤的细菌、灰尘容易进入血液，沿静脉网流动，眼睛和鼻子等器官容易感染，严重的人会引起颅内感染，危及生命。
二：引发头痛的枕三角
危险地带：枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节:枕-第一颈椎-第二颈椎关节。头部左右旋转、点头、摇头动作主要由这些关节完成。正常的颈椎向前微凸，神经动脉通过中间，这样的弧度容易增加颈椎的弹性，头部的振动变慢。
危险形成：如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫正常工作的神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕向前弯曲头部，增加颈椎压力，容易加速颈椎病变的颈肩要注意保温，寒气最容易伤筋骨。脖子长时间在空调环境中被冷风吹走，容易发生直线和疼痛，而且要经常整齐头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏向肩膀的同一姿势维持1小时后，放松肩颈肌，做头和上肢前屈后伸、旋转运动，提高肩颈肌应对突然变化的能力。
三:容易受伤的肩三角
危险地带:肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。该区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面绕肩关节，腋神经分布于其中，支配三角肌的收缩和舒张。全身其他关节只能屈伸两个动作，肩关节有特殊的球窝结构，可以做五个方向的动作。
危险形成:肩关节结构松弛，运动不当容易因肌肉瞬间损伤肩软组织，另外，上半身的各种运动使用肩关节，关节周围的软组织受到摩擦和压迫，容易发生慢性劳损和软组织炎症。
安全警告:运动前充分热身，充分伸展肌肉、韧带运动量适度，运动中各关节应保持微弯曲，避免运动过大，对抗阻力损伤关节。
四:容易感染细菌的生殖三角
危险地带:生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下三层筋膜构成。这个三角区域包括女性的所有生殖器官，这些器官分泌的雌激素使女性保持独特的月经、体型、皮肤和身体感觉。
危险形成:女性阴道是开放的器官，不小心细菌会变长。由于该部位阴暗潮湿的环境特征，特别适合细菌的繁殖。炎症发生后，该地区丰富的血管会使细菌向上蔓延。
安全警告:该地区接近肛门，皮肤皱纹多，汗腺丰富，清洁保护最重要。特别是在月经期间，为了不让血渍成为细菌的培养基地，必须经常更换卫生巾，在进入厕所之前洗手，以免细菌侵入。
五:憋尿容易伤害膀胱三角
危险地带:憋尿容易伤害膀胱三角体排毒的主要方法之一。因此，膀胱底部是毒素、废物停留最多的地区。
危险形成:膀胱三角的粘膜只是极薄的组织，粘膜下的组织缺乏丰富的血管。因此，血液供应不足，自保能力差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核、肾炎等大部分发生在这里。另外，尿一般无菌，但细菌容易繁殖，尿频时膀胱收缩能力减弱，尿不能完全排出膀胱，细菌生成发炎。膀胱与肾脏一脉相连，肾脏也容易受伤。
安全警告:多喝水，每天至少喝1000~2000毫升，定期排出膀胱，注意避免细菌增生尿道口清洁干燥，多吃含维生素e的食物。此外，研究发现吸烟会使膀胱癌的发病率增加3倍。因此，戒烟也很重要。
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