脾脏是身体重要的消化和代谢器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化疾病，还会影响皮肤和颜色，导致食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。
养脾粥可以这样吃
【枣饭】
材料:党参10公斤，糯米250公斤，糖50公斤，枣数。
作法：
1、将党参、红枣洗净放入锅内，加水适量先泡发后煎煮30分钟后捞出。
2、药液加糖煎煮糖溶化后备用。
3、将糯米洗净，放入瓷碗中，加入适量的水，放入电锅中蒸熟。
4、糯米熟后放入盘中，喷洒药液后即可食用。
吃法:可以作为早餐吃。
作用:健脾益气，对身体虚弱、易疲劳、心悸失眠、食欲不振、身体浮肿的人有用。禁忌:糖尿病患者。
【健脾西瓜杯】
材料:小玉西瓜1粒，莲子50公斤，龙眼肉30公斤，菱形30公斤，核桃20公斤，杏仁10公斤
做法:
1、洗西瓜外皮，切开1/3，挖出西瓜肉的一部分。
2、将去蒂心的莲子、龙眼肉、菱形、核桃、杏仁放入西瓜杯。
3、复盖瓜蒂，放入磁锅中，隔水加热，煮约1小时。
吃法：早上10点左右吃。
作用:清热消除烦恼，生津止咳，有助于长口疮、咽痛等患者。
禁忌:急性。
一般皮肤发黄的原因是脾胃不好，消化系统不好，吃的不容易吸收，皮肤发黄有几个原因。
1、休息不好
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新最活跃的时候，现在年轻人喜欢晚睡，睡眠不足，新陈代谢功能不顺畅，老化的角质层变厚，皮肤失去透明感，呈现出黑暗的颜色。长期睡眠不好的人，皮肤看起来自然暗淡，没有光泽。
2、压力
我们承受压力，疲劳过度时，身体处于紧张状态，血管收缩，血液循环不良，脸色暗沉。而疲劳过度，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。
3、干燥
如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色显得暗黄。此外，干燥的皮肤会出现细纹，有时很难仔细观察，但细纹多的皮肤就像灰一样暗黄。
4、抽烟
抽烟会使血管收缩，体内产生大量的自由基，脸色黯淡。香烟破坏维生素c，维生素c具有抑制黑色素的作用，对皮肤健康非常重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
5、洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。
6、紫外线
紫外线晒伤皮肤，深入破坏真皮层，侵犯胶原纤维和弹性纤维，变质，真皮层残留块，使皮肤失去透明感，变黄，变暗。
7、皮肤衰老
皮肤衰老后，新陈代谢减慢，皮肤被氧化，肤色黯淡无光彩。
8、贫血
贫血造成皮肤干燥，不仅对肤色有影响，长期贫血影响身体健康。
