女性要优雅地生活，不仅要重视言行举止，还要重视心灵的修养，注意健康。为什么？答案很简单，不健康的身体不能支撑优雅的生活，健康的身体容易让你自由。想象一下，经常胸闷、腹胀、头晕、头痛或其他疼痛的女性，她怎么能优雅呢？一旦头痛袭来，你可能会改变一整天悲伤的脸，或者脾气暴躁，优雅早就和你无关了。
实际上，保持优雅需要注意细节，但在保证健康方面更加如此。
不能不补充，也不能乱补充
，但女性必须注意吃。现在很多女性都很重视美容，希望能够永远保持青春，所以看广告，美容院建议吃很多自称能滋养肌肤、回归青春的补品、美容食品。这些食品和补充品在让女性美丽的同时，也有可能埋下很大的危险。例如，含有雌激素或雌激素异常上升，容易引起乳腺增生、子宫肌瘤等问题。
这两种疾病都与雌激素过高有关，检查发现乳腺增生时，也要特别注意子宫肌瘤的发生。现在乳腺增生和子宫肌瘤越来越多，很多年轻女孩都有这些疾病，很可能与饮食中含有雌激素有关。
爱干净，问题当然很少
洗私处，避免生理日的同室等众多女性知道的卫生常识。有关专家却提醒，不但不干净可能造成妇科疾病，过分干净也会造成健康问题。
现在很多女性都很注重个人卫生，有的人还买了私处冲洗剂，每天冲洗，或者喜欢用卫生护垫，总觉得这样会比较健康。但实际上，女性阴道有天然的微环境，有一定的自我清洁能力，一般每天用清水清洗内衣就可以，过度清洗反而会破坏阴道内的自然菌群环境，卫生垫的透气性比棉内衣差，每天使用容易感染。
另外，一些女性一旦出现感冒咳嗽等症状就习惯使用抗生素，但其实很多感冒是病毒性的，用抗生素无助于康复，而且滥用抗生素还容易导致阴道菌群平衡被破坏，易出现霉菌感染。
内置式棉条是普通卫生巾以外的较新式生理卫生用品，很多女性为了方便好看，喜欢在月经期间使用内置式棉条代替普通卫生巾，因为在月经量大时内置式棉条不像卫生巾容易渗漏，有些女性甚至会忘记经常更换。实际上内置式棉条比普通卫生巾更容易造成阴道感染，而且因为这实际上是放入阴道的异物，还可能造成月经流出不畅，带来更多问题。
生理期，反应的是生理问题
月经和白带都是女性健康的重要指标，平时关注这两大生理现象的细微变化，有助于及时发现很多身体的健康变化信号。很多人都有月经不调和痛经的烦恼，但需要注意的是，正常的月经周期应该是24天到35天，每次3到7天，如果出现两到三个月都不来月经，或者经期时长超过7天，都可能是疾病的征兆。
如果是两三个月才有一次月经，那往往会是排卵障碍，很可能是多囊卵巢综合征，这样的情况容易造成难以怀孕，因为没有月经就没有排卵。同时因为不排卵，长期处于雌性激素高水平状态，子宫内膜增生和子宫内膜癌的可能性也会上升。
白带的颜色、性状、气味的变化也要注意。除了大量泔水状白带提示着输卵管癌的可能性外，宫颈癌、盆腔炎、阴道炎等妇科疾病一般也都会显现为白带异常。如果有糖尿病家族史者，白带出现异常，反复发生霉菌性阴道炎，就应该及时检查血糖，糖尿病也可能造成霉菌性阴道炎反复发作。
