身体发胖首先就会胖肚子，也就是我们常说的肚子赘肉、大肚腩。故此，很多人减肥的第一个难点就是减掉肚子上的肥肉。下面就给大家推荐减肚子上的赘肉最快最有效的方法 。
减肚子上的赘肉最快最有效的方法
1.建议每周五次以上，每次40分钟以上的无氧运动，结合耐力运动，达到中等强度，运动时轻微出汗，轻微哮喘，能说话，不能唱歌，心率最好达到170年龄。推荐的运动方式包括呼啦圈、仰卧起坐、各种设备、快速行走、慢跑、游泳等。
2.减少腹部脂肪，你也可以选择水动力吸脂手术治疗，水动力吸脂手术是通过加压水分离脂肪细胞，然后通过仪器吸收腹部脂肪，以改善腹部肥胖。
3.埋线减肥是一种中医疗法，对身体伤害很小，恢复时间相对较快，主要是将可吸收的蛋白线埋入相应的穴位，通过抑制食物摄入，燃烧脂肪达到减肥效果。
女人肚子大是湿气重吗
1.如果腹壁脂肪太厚，也就是说，肥胖的人会显得胃大，这在女性中也很常见，尤其是中年以后。
2.如果肠道气体积累过多，也会出现胃大，肠道气体积累过多的原因之一是肠道气体过多，如肝脏、胆囊、胰腺慢性疾病，如慢性肝病、慢性胰腺炎，由于消化液分泌不足，特别是蛋白质食物不能消化，所以细菌会分解这些食物，产生过多的气体。此外，由其他疾病引起的肠道菌群紊乱也会使气体细菌过度生长，导致更多的肠道气体。
3.其他疾病也会导致肠道气体排出不良，导致腹部相对较大，如慢性便秘，特别是更严重的便秘，甚至肠梗阻患者也会出现腹胀，胃相对较大。
4.腹部有液体聚集，即腹部积液可显示胃相对较大，常见于结核性腹膜炎，该腹膜炎症。恶性肿瘤晚期腹膜转移，由慢性肝病、慢性肾病或营养不良、肠道蛋白丢失等原因引起的低白蛋白血症，也会导致腹部液体聚集过多，导致腹部相对较大。此外，女性患者也有腹部畸胎瘤，卵巢畸胎瘤会导致腹部相对较大。
