中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是潮湿的来源，湿邪过重容易伤害阳光。饮食、起居可调节湿气。那么，一般潮湿，脸和身体有什么信号呢？下面一起来看看！
潮湿的脸上有什么信号？
皮肤暗，体内湿气重，外湿阻碍脾胃阳气，引起人体血气运顺利，脸是人体血管最密集的部位，血气不足直接影响脸色，失去红色，变暗。面色萎黄如姜，尤其在鼻翼旁及口唇四周。
皮肤出油、长痘痘，湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。
皮肤粗糙，湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
看舌头，照镜子发现舌苔厚，舌头胖，舌头边有齿痕，几乎可以确定为脾湿。健康者的舌头一般是红色的，舌头表面的舌苔又薄又白又干净，干湿适中，不光滑。
雀斑加重，潮湿过重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素堆积，同样会加速雀斑的形成。
湿气重如何预防？
饮食结构以谷类为主，粗细组合，多吃蔬菜水果和薯类，常喝薏苡红豆粥健脾利湿。
可泡玉米须水，中医认为玉米须性平，味甘，淡，膀胱、肝、胆经。利水、消肿、发热，促进体内多馀水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。
少吃甜食，在潮湿的环境下不要吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。避免生冷食物，生冷食物停滞胃肠消化吸收功能，难以无限食用。
适量有益。运动可以缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。身体越懒越动，去除湿邪，避免雨水和水，不让湿邪乘虚而入。
保持室内空气流通；如果室内潮湿较重，建议多保持空气流通，让空气带走潮湿。如果外部潮湿也很重，可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
