尿是人类和脊椎动物为了新陈代谢的需要，通过泌尿系统和尿路排出体外的液体排出物，尿的排出可以有效地调节体内的水和电解质和体内产生的毒素，尿量过少，代谢尾产物聚集在体内，对体内产生不良影响
利尿的食物
1、菱形、菱形性寒味甘，具有开胃消食、生津利尿、明目醒酒的效果，常用于阴虚肺干燥、咳痰多。
2、西瓜，西瓜性寒，含有大量水分、糖分，具有清热解暑、生津止渴、利尿等效果，常用于小便不便、口鼻痤疮、中暑干热、醉酒不消等症状。
3、悉尼、悉尼味甘、生津润燥、生津化痰等效果，常用于热病引起的伤津口渴、咳嗽痰、口渴、失音、眼红肿等症状，也有利尿排毒的效果。
4、冬瓜，冬瓜性凉，具有清热利水、消肿解毒、生津的功效，冬瓜利尿作用强，易浮肿的人可适量食用，冬瓜不仅可以炒，还可以煮汤。
5、柚子柚、葡萄柚热量低，钾元素有利于身体排出体内多的水分，有消除浮肿的效果，食用时加入适量的蜂蜜，有加强排毒润肠的作用。
6、红豆、红豆中含有丰富的钾元素、皂角苷，皂角苷具有较强的利尿作用，对脚气病、脸、脚肿痛有很好的改善效果，红豆煮汤也比较容易吸收。
利尿食物的注意事项
1、饮食最好以清淡为主。
2.请选择高卡路里的食物。
3、利尿食物应选择含植物纤维的食物。
