只有胃肠蠕动功能处于正常水平，才能促进大便的正常排出。然而，并不少数人经常出现便秘和胃痛。从医学上讲，经常便秘主要与胃肠蠕动速度减慢和胃肠缺水有关。经常便秘也会压迫肛门，形成痔疮。那么，有什么方法可以缓解经常便秘和胃痛的问题吗？
首先，我想谈谈便秘实际上是肠道缺水，胃肠蠕动功能受到损害，不能正常工作。如果你想排便，但不能排出，很容易引起胃痛，想让它恢复正常，你可以尝试以下几点：
首先，每天早起空腹喝两杯温开水，然后顺时针和逆时针来回揉小腹。每天半小时的体育锻炼可以促进肠道蠕动。
第二，可以多喝蜂蜜水，和香蕉一起吃一段时间，可以缓解轻微便秘。
第三，吃饭的时候要多吃蔬菜，不要觉得肉比吃含水和维生素的蔬菜好。
第四，如果你习惯了吃刺激性食物、饮料和烧烤，请摆脱这些坏习惯。这也可以减少便秘。
