随着冬天的繁荣，我们迎来了2018年的最后一个节气：冬至。冬至是24个节气之一，也是天文学的重要日子。冬至过后，北半球的日照时间将逐渐延长。在中医看来，冬至是阴最繁荣的季节，那么此时我们应该如何保持健康呢？让我们来谈谈这个话题。
专家：冬至痛风患者和三高人群应特别注意
由于冬至阴气最多，心血管疾病最容易复发，三高人群要特别注意防控。
冬至最容易受苦的人是心脑血管疾病患者。这些人头晕，血压波动大，可能导致旧病复发病复发。因此，控制血压对他们来说尤为重要。同时，要防止大便干燥引起的便秘，避免排便过硬引起的血压飙升。
对于这些人来说，吃一些辅助抗高血压处方，但也可以吃更多的粥，润肺也可以排便，第一个处方是枸杞和罗布麻浸泡在水中，第二个处方是牛膝和杜仲叶浸泡在水中。这两种处方都可以帮助患者收集阳，使其不分散，使血压稳定，适合冬至三高人群的保健。
至于痛风患者，冬至补品也要多加注意。建议冬至补品可以用瑶柱、虾干等海鲜刺激阳气，但不适合高尿酸人群。这时，他们的补品可以用水鸭肉、鹧鸪肉和鸽子肉代替，再加上淮山、百合等药材的烹饪和饮食疗法。比如淮山党参炖鹧鸪或熟鸽汤都是不错的选择。
冬至如何正确养生？艾灸和药膳可以结合起来
说到养生，中医有很多养生手段。冬至过后，可以用艾灸和药膳来养生。
冬至过后很快就要三九天了。此时，艾灸可以提前刺激阳气。但需要注意的是，冬至前阴气很重，冬至后阳气会随着阳光时间的延长而慢慢生长。因此，艾灸应与时间同步，冬至后更合适。
至于饮食，黄汉超说生鱼和鹅肉非常适合冬季补品，可以和其他药材一起烹饪。冬至可以多吃淮山百合生鱼锅鸡。与鲫鱼相比，生鱼更温暖，更适合冬至。鹅可与胡萝卜和紫苏叶一起食用，其温热效果也会比鸭肉好。此外，温暖柔软的食物，如粉面和粥，也更适合冬至的胃肠道健康，尽量不要吃生、冷、干、硬的食物。”
