炎热的夏天，嘴巴上火是一个让人苦恼的问题。嘴巴上火可能因为饮食不健康、睡眠不好，情绪焦虑等各种原因引起，嘴巴上火怎么办？嘴巴上火不可盲目吃药降火，要找到根源，对症下药。
1、饮食很重要，以清淡为主，少吃辛辣食物，不油腻，多喝水，多吃苦瓜、莲子、菊花茶等下火食物。每天补充维生素C。
2、多喝茶，金银花茶可以清热解毒，菊花茶也是下火茶，用菊花泡茶不仅可以下火，还可以润喉养目。
3、稳定情绪，嘴巴上火跟情绪也有非常大的关系，一定要稳定情绪，不要太过压抑，给自己压力太大，适当释放压力。
4、充足的睡眠，不要熬夜，睡眠少的人很容易上火，而且容易长痘痘，每天要保证7-8小时睡眠时间。
5、加强锻炼，体质弱的人更容易上火，多到户外锻炼，增强自身免疫力，
6、如果上火严重，可以在晚上睡觉前在泡上涂抹一些牙膏，可以起到杀菌消炎的作用，抑制疱疹生长。
