膝外翻和膝内翻是两种不同的异常腿形。轻微的膝外翻和膝内翻对人的影响不大。但是如果，内翻外翻的情况比较严重，人的行走会比较吃力，还特别影响美观。我们平常自行矫正膝内翻、膝外翻的情况时，必须首先知道自己属于哪一种情况，到底是膝内翻还是膝外翻，这样才能使用正确的方法进行矫正，否则就会起到反作用。那么怎样来区分这两种腿型呢？
膝内翻就是我们所说的o型腿，俗称罗圈腿。在双脚并拢时，双膝之间的空隙特别大，将双膝靠拢非常吃力。
膝外翻就是我们所说的x型腿，和o型腿截然不同的是，x型腿在站立时是双膝可以并拢，但是双脚之间却很难靠近。
从幼儿时期，很多孩子就有了x型腿和o型腿的表现，但是其实在幼儿时期，出现这两种腿型大部分都是正常情况，在医学上俗称生理性膝內翻或生理性膝外翻。有很多老人在发现孩子有这种情况后，会给孩子绑腿来矫正，这是一种危险的做法。生理性的膝内翻、膝外翻随着孩子的生长发育会逐渐变直，强行给孩子绑腿矫正，会造成孩子髋关节发育不良。
如果孩子有膝外翻的情况，发育缓慢，身材矮小，面容异常，双腿的腿纹不对称等等，这些就不是正常的生理性内翻外翻，需及时进行治疗。
