在我们平时日常生活中，一些饮食可以改善疾病，同时也能改善一些生理现象。因此我们在平时要多注意饮食方面的搭配。除了营养均衡外，还要注意一些饮食的搭配，可以增加饮食上的疗效，对一些病症也有很好的治疗作用。
1、腿部经常抽筋的人可能会是缺钾导致，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助缓解腿部肌肉痉挛的发生。香蕉还能够让人心情放松，是一种缓解压力的水果，同时也会有一些人因为压力导致腿抽筋。多食用香蕉对人体也是很有好处。
2、牛奶可以预防因缺钙而导致腿部抽筋的现象。牛奶里含有丰富的钙质，可以用来帮助补充身体中所缺乏的钙元素。同时对脚不抽心也有很大的防治作用。除了牛奶外，还可以多吃一些香菇，豆腐干，芹菜，紫菜，黄豆等。
3、动物的肝脏内含有一些丰富的维生素d可以帮助身体对钙元素的吸收与利用，同时也可以避免因为缺钙出现的脚抽筋现象。一些食物中还会含有维生素d，例如奶油，瘦肉，海鱼，蛋清，沙丁鱼等。它们能够促进钙盐的溶解，可以帮助钙的吸收。
腿部有抽筋现象一般都是因为一些原因导致，而这些原因通常是我们不注意的情况下就发生。所以在出现抽筋时，不要太过惊慌，采取一些应对措施能够有效缓解。
