现在的生活水平越来越高，但疾病的发生也越来越多，常见的是高血压。高血压病是危害人体健康、影响生活质量的疾病。头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、失眠、健忘等症状也会引起身体瘫痪、脑梗塞等，既然高血压有这么大的危害，我们应该如何远离高血压，应该遵守什么原则呢？
患者在日常生活中至少要注意以下几点。
1、饮食清淡:高血压患者不应吃咸的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，少吃脂肪丰富的食物，特别是动物脂肪和内脏，防止肥胖和动脉粥样硬化。对于老年人来说，烹饪不应该使用油炸，因为这种食物会增加脂肪含量。
2、心情舒畅:俗话说，笑，老少。实践证明，心情开朗乐观的人长寿。要时刻保持愉快的心情，培养乐观、开朗、幽默的性格。相反，如果整天兴奋、紧张或悲伤，关心大蒜皮的小事，心跳会加快，血压会上升，血液粘度会增加，本来上升的血压会持续上升，引起高血压危险、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼，增强体质:每天锻炼，不仅增加能量消耗，调整身体能量平衡，防止肥胖，还促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，扩大冠状动脉，降低高血压，降低血甘油和血液粘稠度这些对预防冠心病和高血压病非常有利。
4、经常测量血压:家庭最好准备血压计，每天早晚测量血压，根据血压适当调整药物量，使血压相对稳定。
以上介绍了四条铁原则远离高血压疾病的资料，相信大家通过以上资料了解了这个问题吧。患者们饮食清爽，心情舒畅，每天坚持锻炼，保持良好的生活习惯。
温馨提示:以上资料仅供参考
