在现在快节奏高压的生活状态下，高血压的发病者日益增加，给人们正常的生活带来了不好的影响，在生活中如何控制血压成为大家心中的问号。让我们来谈谈如何在生活中控制血压，并在不依赖降压药物的情况下降低血压。
1、揉搓。双手掌十字交叉叠加，贴在腹部，以脐为主，顺时针、逆时针各按揉36次。
2、涂抹。用双手食指、中指和无名指的指腹，从额头的中间向两侧涂抹到太阳穴，各涂抹36次。
3、梳子。双手十指稍微弯曲，从额头的发际线开始，，梳到后发际36次。
4、摩。按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、手腕2英寸)等穴位各36次。
5、擦拭。用双手掌摩擦头部两侧各36次。
6、滚动。双手握拳，拳眼对着相应的腰背，上下用力滚动36次，滚动幅度尽可能大。
以上6个动作可以在日常生活中自由进行，非常适合高血压患者，希望对患者朋友有所帮助。
温馨提示:以上资料仅供参考
