现在很多人年轻时不爱自己的身体，上了年纪发现胸闷、气短等症状很多，这可能是心律失常。所以大家在年轻的时候一定要注意自己的身体，做好定期的检查。那么，如何全面防止心率异常的发生呢？
1、不要忽视定期体检，很多心律失常患者没有恐慌、胸闷等典型症状，体检时才发现心律失常。暂时没有症状的心律失常对身体有害，伤害心脏，引起中风，在严重疲劳的状态下突然发生严重的心律失常，有可能突然死亡。
2、发现心律失常后，必须根据医生的指示进行治疗，不能随意选择药物，或者病情稍微好转后自己停药，必须和医生商量后再决定。
3、运动应适量。对于心律失常的患者来说，运动量越大对身体越好，不能根据量力而动摇的原则勉强运动和活动。中老年人应该散步、打太极拳等柔软的运动。
4、不要突然受到寒冷和热刺激，小心感冒，洗澡时水温不要太高或太低。
5、不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮料。
6、不要喝太多酒，要戒烟，远离二手烟。这些因素可能使交感神经兴奋，导致心脏传导异常。
7、保持良好睡眠，避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。
8、与人交往宽容，避免感情变动，不呼吸，不要生气或过度紧张。
9、积极治疗原发病是预防心律失误的重要环节。
以上是专家的介绍，相信大家都知道。我国许多人受到心律异常的困扰，持续发作主要是因为没有做好以上的一些准备。所以患者一定要听从医生的建议，不要对自己的身体负责。
