长时间低头工作，一直处于状态，或者睡觉喜欢枕高枕头，长时间操作计算机这种不良姿势，我们的颈部肌肉长时间处于疲劳状态，长成为颈椎病。因此，颈椎病必须及时治疗，饮食的重要性也不容忽视。颈椎病患者应该怎么吃？
一、颈椎病患者的一般饮食原则:合理组合，饮食合理组合，单一偏食
饮食一般分为两类:一类是主食，主要提供热能，如米、面，属于这类食物。另一种食物可调节生理功能，称为豆类、水果、蔬菜等副食物。主食中营养不同，粗细同时吃，不能单独偏食。粗细、干稀、主次搭配的全面营养可以满足人体的需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要，帮助颈椎病患者及时康复，免受颈椎病痛苦。
由于颈椎病是由椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨头的主要成分，多为牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白质也是形成韧带、骨骼和肌肉不可或缺的营养素。维生素b、e可以缓解疼痛，消除疲劳。
二、颈椎病患者进食
1、颈椎病属于湿热阻滞经络者，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果蔬
2、寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒的
3、血气不足者，应多吃鲤鱼、黑豆等。
如何预防颈椎病
1、加强日常肌肉锻炼
坐位或俯卧位置，双上肢伸直放在后面，双手十指交叉(交叉困难者也不交叉)，双臂努力伸展，同时尽量抬起头(缓慢)此外，体重应尽可能减轻，身体负荷应尽可能减澡，洗温泉浴，按摩等。
2、改善和调整睡眠状态
选择适合自己的预防治疗的枕头是上班族的必需品，人每天卧床1/3，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内的压力，使颈椎周围的韧带、肌肉疲劳，引起颈椎病。为了使颈椎在睡眠中保持正常的生理曲线，合理科学地使用枕头是很重要的。
