颈椎病危害大，随着目前该病的多发性，预防颈椎病的意识也在提高。以下是专家详细介绍预防颈椎病的方法，希望能对大家有所帮助。
预防颈椎病的简单方法:
(1)少坐多动:工作1小时后，站起来活动，倒杯水，伸长下肢，缓解紧张的颈椎，提高颈部肌肉韧性。坐一上午肌肉容易疲劳，颈椎更疲劳，颈椎病早晚找到头。
(2)补钙:钙能提高骨质强度，使颈骨柔软有力。在医生的指导下可以服用钙剂，同时注意多吃含钙量丰富的食物，如豆制品、牛奶制品、海产品等。
(3)睡眠方式:睡觉时不要俯卧，枕头不要太高，太硬，太低。枕头:中央有点凹陷，脖子要充分接触枕头，稍后仰，不要悬空。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈吹冷风。
(4)避免寒湿:这是预防颈椎病的重要方法。夏天要注意避免风扇、空调直接吹到脖子上，出汗后不要直接吹冷风，也不要用冷水洗头或睡在凉枕上。
