第一，注意保暖，根据天气变化及时增加衣物，保暖的同时，室内通风也同样重要。
第二，加强身体锻炼，增强适应环境的能力，适度运动可增加血液中的白细胞介素，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
第三，多喝温水，多吃新鲜蔬菜、水果，如梨、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，富含抗氧化剂，对抗免疫细胞破坏和免疫功能下降的自由基。补充维生素c和维生素e可以减轻呼吸道的充血和浮肿。饮食尽量清淡，不要太油腻。
第四，注射流感疫苗可以使注射者在一年内不受同类流感染，60岁以上的老年人、慢性病患者、免疫力低下的人、在校大中小学生等流感高危人群应立即接种流感疫苗。
