民以食为天，每个人平时都要吃饭，有选择地摄取食物。与此同时，为什么感冒时不采用食疗方法治疗呢？不仅健康，副作用小，效果明显。我该怎么食疗呢？
一、流行性感冒食疗方:
1、豆腐白面外涂额。取豆腐，加入豆腐量的1/5面粉，捣碎后涂在额头上，2~3小时更换一次。适用于流感高烧，有助于退烧。
2、姜糖饮用。生姜15g，葱白3根，红糖20g。用500mL的水加入姜丝、葱丝煮沸后加入糖，趁热喝一次，卧床不起，出汗。适用于高烧无汗流感。
3、薄荷饮用。银花30克，罗汉果3克，新鲜芦根60克，枣10枚，薄荷10克。前四味药煮15分钟，加薄荷煮3分钟，加适量冰糖，喝过滤液，吃枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。
4、生甘草5g、板兰根、生芦根各30g、葛根15g、生姜数片、加水1000mL、煮沸20分钟左右、热饮。每天分两次服用。适用于流感高烧、咳嗽。
5、姜糯米粥。取葱白5根，生姜15g，糯米l00g。先把米煮成粥，然后把葱和姜弄烂，炖，加入适量的味精和盐。热衣服可以出汗，退热。
二、流行性感冒吃什么食物对身体好:
1、选择菜汤、粥、蛋汤、蛋汤、牛奶等易消化的流质饮食。
2、饮食清淡油腻，满足营养需求，增进食欲。白米粥、米粥、豆粥、甜酱菜、头菜、榨菜、豆腐乳等小菜可供应，清爽清爽。
3、保证供水，可多喝山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、新鲜橙汁、西瓜汁等酸性果汁，促进胃液分泌，增进食欲。
4、西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、蔬菜、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食应少量多餐。退烧食欲好后，可改为面汤、清鸡汤龙须面、馒头、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等半流质饮食。
三、流行性感冒最好不要吃任何食物:
1、避免甜食。
2、避免辣椒、芥末等热食帮助火生痰，使痰粘稠，不易咳嗽，头痛、鼻塞恶化。
3、禁止烧烤和油炸食品。
4、避免刺激性强的调味料咖喱粉、胡椒粉、新鲜辣粉具有较强的刺激性，不利于呼吸道粘膜，干燥、痉挛，引起鼻塞、咳嗽等症状，加重患者症状。因此，感冒不应该吃。
5、避免海鱼、柿子、烟、酒等。
6、避免饮食不节，饮食不节会延缓感冒。
7、风寒感冒禁止吃冷瓜果和冷饮。
