提起肝病，很多人都会害怕，但并不是所有的肝病都那么可怕，脂肪肝和一般的肝炎、肝硬化和肝癌不同。脂肪肝本身没有什么症状，有脂肪肝的患者自身的肝功能也不不必担心肝硬化和肝癌，只要能改变饮食习惯，一定，脂肪肝就会自己消失，成为正常的肝脏服装。
多吃少动脂肪肝瞄准你
脂肪肝多发于肥胖者、饮酒过量者、高脂肪饮食者、少动者、慢性肝病患者和中老年内分泌患者。肥胖、饮酒过量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。如果你的生活习惯如下，脂肪肝可能会悄悄跟踪你:
1、长期不吃早餐，午餐比较简单，营养不良，蛋白质等不足容易导致肝脂肪沉积
2、晚餐过于丰富，营养物质摄取量大，消耗量少
3、交际交往频繁饮酒，酒精及其代谢产物对肝细胞有毒，肝内脂肪容易堆积，酒精脂肪肝
脂肪肝的两个警告信号要小心
。脂肪肝有什么信号吗？据专家介绍，肥胖、酗酒、糖尿病的人是脂肪肝多发的人，他们必须警惕以下信号的出现，立即进行检查和治疗。
一、轻度脂肪肝患者多无症状表现，少数人偶有疲劳感，或者室内有膨胀感。据调查统计，大约25%以上的脂肪肝患者没有症状，只有在体检时才被发现。
二、中、重度脂肪肝患者大多有明显的症状，主要表现为疲劳、消化不良、厌油腮、厌食、腹胀、肝脏膨胀、尿黄等，肝脏疼痛多在安静休息、体力劳动和大量酗酒后恶化。
乌龙茶具有对付脂肪肝的效果
乌龙茶中含有单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，这三种成分可以消除油腻，对缓解脂肪肝有一定效果的山楂进入胃后，可以增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇的转化，熊果酸丰富，动物脂肪在血管壁上的沉积以上三物煎汤作为茶饮，在一定程度上可以改善脂肪肝。
对脂肪肝患者来说，饮食烹饪比什么都重要，脂肪肝患者每天吃的蛋黄不超过2个，不使用动物油，植物油总量每天不超过20克，不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼、蟹黄，不吃油炸食品，不吃油炸豆制品多吃燕麦、谷子等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、菜花等绿色新鲜蔬菜。坚持三五个月后，到医院复查，一般患者脂肪肝问题得到有效改善。
