脂肪肝顾名思义，与脂肪有关的肝病一般没有非常明显的症状，如果不去检查的话，患者可能不知道自己得了脂肪肝。有些人认为他们不胖，有些人会怀疑他们为什么会得脂肪肝，有些人认为既然脂肪太多，就去掉脂肪。
脂肪肝是怎么引起的？
1、体脂过高
体内脂肪的堆积是脂肪肝的常见原因，一般多见于体脂的人，这些人的体脂率通常较高，体脂率与体重成正比，体内脂肪过高会堆积肝细胞中的脂肪
2、身体营养不良
有时身体瘦，但有脂肪肝的人，脂肪肝不是身体脂肪过高，而是身体营养不良，营养不良也会引起脂肪肝，这是营养不良型脂肪肝
3、饮酒过度
众所周知，过度饮酒会对肝脏造成很大的伤害，其中一种脂肪肝是由过度饮酒引起的，即酒精性脂肪肝。
4、糖尿病
另一个是糖尿病引起的脂肪肝，糖尿病是由患者体内胰岛素不足引起的，体内代谢异常，体内脂肪分解代谢增加，不能充分利用糖和脂肪酸，形成脂肪肝。
如何应对脂肪肝？
1、控制体脂
获得脂肪肝时，要将体重控制在正常范围内，更重要的是要关注体脂率，将体脂率控制在正常范围内才能解决脂肪肝，控制饮食，增加运动量
2、合理饮食
饮食烹饪是肝病患者应特别注意的事情，特别是脂肪肝患者应注意减少脂肪摄取量，不吃过于油腻的食物，营养均衡，避免营养不良，多吃核桃、蜂蜜、西红柿等食物
3、戒酒
戒酒是任何肝病患者必须做的事情，如果是酒精性脂肪肝，这是唯一有效的治疗手段，也可以避免肝脏受到更多刺激和伤害。
除了以上应对策略外，如果自己有糖尿病，还要注意控制病情，平时要养成规律的工作，保持稳定的心情，有助于保护肝脏。
