随着生活水平的提高，大家的饮食越来越多样化，肠胃不舒服的人很多。胃肠是比较脆弱的器官，吃饭时不小心会引起人体胃肠不适。而且，现在很多人平时喜欢吃辣的东西，喝酒吸烟是伤害胃肠的行为，容易引起胃膨胀腹泻。
胃胀腹泻的原因
1、胃膨胀腹泻多由胃肠功能紊乱、饮食不当引起，多为不规则饮食、暴饮暴食、辛辣油腻等食物引起。症状不严重时，可口服药物和饮食烹饪治疗。在饮食方面，饮食要规律，多吃易消化的食物，平时摄入量不要太大。
2、肠胃蠕动紊乱、肠道菌群失调也可能是急性肠胃炎、肠胃型感冒引起的，与感冒、感冒、饮食不洁有关，刺激性食物导致机体温暖功能失调，肠胃蠕动缓慢，因此患者出现消化不良、食欲不振、胃胀等现象。
胃胀腹泻的饮食
1、平时饮食要注意清淡，不要吃太多，建议避免暴饮暴食。少吃油腻、不易消化、生冷、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，特别注意不要吃甜瓜、芋头等膨胀的食物。
2、以清淡的食物为主，例如可以喝稀饭和粥。同时，用烹饪肠道菌群的药物烹饪。如果胃胀气腹泻症状特别严重，建议尽快到当地正规医院检查原因，尽快找到原因对症下药，也可以尽快恢复。
