由于身体消化系统、饮食、生活习惯等各种原因不排便，严重影响日常生活，需要吃有利于排便通肠的饮食。如果人们排便出现异常后，排出自身因素引起的原因后，需要及时到正规的医院进行相关的检查和治疗。
不排便的原因
1、饮食方面。人们经常吃辛辣不易消化的食物，粗纤维和水分摄取不足，肠内粪便体积容易缩小，粘度增加，不利于大便排出。
2、精神习惯方面。人们没有养成规律的排便习惯，或者精神上抑制便意的产生和排出，容易抑制正常的排便反射。
3、运动方面。人们长期缺乏运动，不利于运动推动机体内排粪。
4、消化系统等其他方面。肠道有炎症等病变，其他地方有病变，服药有抑制排便的副作用，不利于场内粪便顺利排出。
不排便怎么办
1、偶尔不排便，可尝试服用酚酞片、番泻叶、双脂酚汀等泄剂类药物帮助顺利排便。
2、经常不排便，可以服用含有膳食纤维、益生菌、双歧杆菌、芦荟等润肠通便功能良好的营养补充剂，也可以多喝酸奶、蜂蜜水、有利于清理肠胃的茶(效果快但不能长期饮用)苹果、香蕉、黑木耳、粗纤维
3、此外，在日常生活中，人们还需要喝更多的水、更多的运动和正常的正常的饮食、运动、工作习惯，有助于排便。
