好几天不大便只是屁股便秘，一般来说宿便主要是前一天的食物多，胃肠蠕动慢，不能排出糜烂，所以会变成宿便。通过食疗排便，主要吃高纤维素的食物。比如韭菜芹菜菠菜油菜等。早上起床后空腹喝淡盐水也有助于排便。
一、多日不大便光放屁的原因及治疗
1、多日不大便考虑与胃肠功能紊乱有很大关系，建议多休息锻炼身体，改善自己的体质，及时到医院对症检查，对症治疗。
2、光屁是肠胃膨胀，不排除肠梗阻和器质性疾病。建议去医院检查腹部平片，排除肠梗阻的可能性。如果排除器质性疾病，可以用一些润肠通便的药物和调节肠道菌群的药物，少吃一些产气的食物。
二、可以缓解几天不大便只放屁的日常护理
1、建议注意饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不要吃油炸油腻的食物。
2、建议多吃粗纤维和多纤维的食物，如粗纤维的韭菜和芹菜，纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等。
3、平时注意腹部保暖，多揉搓肚子，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，有利于排便。
