肾脏是人体的重要器官。属于泌尿系统的一部分，主要过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最后尿通过尿道排出体外。平时常吃黑葡萄和桑葚，对肾脏健康有好处。
一、肾脏好的水果:
1、黑葡萄。黑葡萄不仅含有矿物质、钙、钾、磷、铁等多种维生素，还含有人体所需的氨基酸。
2、桑葚。桑葚富含维生素、氨基酸和胡萝卜素，有助于患肾病的患者加快病情的恢复。
3、苹果。这是因为苹果中含有很多有助于抗炎的化合物。此外，苹果的钾含量相对较低，是保护肾脏的水果之一。
4、红枣。枣可以补充气体补充肾脏。味道甘甜，但含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素。特别是维生素c和钙、铁质多，有养肾阴血的效果。
二、保护肾脏健康的小方法:
1、完善饮食结构，保持生活习惯正常。睡眠充足，注意多喝水，适量运动。
2、尿色异常或检查发现肾脏病变时，应予以重视和警惕。及时到医院就诊。
3、注意控制食盐量。有些人口味重，习惯在菜里多放盐。身体为了排出盐，肾脏不断过滤。肾脏负荷过重的话，肾小球过滤率会发生异常的可能性很高。
