日常生活中肌肉受伤，长时间站立或保持坐姿，长时间行走等原因引起小腿后侧肌肉疼痛的副作用。有时，腿部肌肉疼痛的症状可以自行缓解，但有时不能改善。此时，要注意自己是否患了比较严重的疾病。
一、小腿后侧肌肉疼痛如何
1、不良生活习惯的影响。长时间坐着或站着会影响身体下肢的血液循环，发生小腿后侧肌肉疼痛。
2、肌肉可能受伤。如果人们在进行剧烈运动之前没有准备好热身运动，可能会造成肌肉损伤。
3、腰椎病变引起的小腿疼痛。由于疼痛的诱因、具体发病部位、发病性质、疼痛程度等因人而异，建议及时就医。
4、人体缺钙也容易出现这种症状。
二、小腿后侧肌肉疼痛注意事项
1、平时注意多休息，保持适量运动，避免身体疲劳。
2、小腿肌肉受伤时，必须避免剧烈运动，充分休息患部。饮食中不要吃辛辣刺激的食物。如果病情没有好转或恶化，建议尽快治疗。
3、神经压迫等复杂情况引起的疼痛，建议立即进行必要的检查，如腰椎x光检查、腿骨相关检查等。
4、如果腰椎间盘突出，前期症状比较轻微，一般选择保守治疗。此外，合理治疗，按摩等促进血液循环。
5、注意补钙，可以用虾、鸡蛋、牛奶等高钙食物营养。
