工作压力大体现在三个方面，一、疲劳无力、头晕、心悸、睡眠障碍、食欲不振、怕冷、怕热、容易感冒、眼睛干燥等。二、情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等状况。三、难以集中学习和工作，难以处理家庭关系，无法正常社会交往。
一、缓解工作压力的方法:
1、心情不好时吃巧克力，心情会改善。
2、看喜剧片，发自内心的欢笑能赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。
3、可以喝茶减压。
4、按摩可以让人的身心都得到放松。
5、工作劳累时，活动全身进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。
6、通过运动可以有效地放松各肌肉，运动可以刺激脑内的咖啡肽分泌，但咖啡肽本身具有抵抗焦虑和抑郁的作用。
二、缓解工作压力的注意事项:
1、首先放松心情，不要熬夜。
2、设置好的生物钟，定点睡觉，早睡早起。
3、情况严重时建议到医院检查对症治疗。
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