为了保持年轻状态，应注意皮肤护理，皮肤护理保持皮肤光滑细腻，有些人摸自己的皮肤时感到非常粗糙。如果发生这种情况，鸡皮可能会到来，鸡皮是毛周角化症引起的，是人体角质化异常的皮肤病，发生这种情况后应采取护理措施。那么，皮肤粗糙与鸡皮肤有关，该如何改善呢？
1、注意护肤
如果出现鸡皮肤，说明皮肤状态变差，如果想改善这种情况，平时要注意护肤，很多人不注意这个问题，如果皮肤过度清洗或保湿不好，可能会产生负面影响，鸡皮肤的现象越来越明显。因此，我们应该注意这种现象的护理。
只有及时补充皮肤水分，避免上角质层受损，才能保持皮肤良好状态，避免鸡皮肤现象越来越明显。
2、及时就医
如果有比较严重的鸡皮肤，持续的时间比较长，而且症状比较严重，最好找医生帮忙。有些人的鸡皮肤确实很严重，范围很广，这时皮肤毛周角质很严重，需要合理的药物改善，一般涂抹治疗鸡皮肤的药物后，有助于改善这种现象，避免鸡皮肤越来越明显，这也是发现鸡皮肤后应及时采取的有效措施。
3、不要经常洗澡
如果发现自己出现鸡皮肤，最好不要经常洗澡，很多人洗澡的频率太高，一天洗两次以上，多次洗澡会使皮肤表面过度清洁，而且上面的油脂会被去除，皮肤的抵抗力会下降，同样会产生负面影响，鸡皮肤出现的概率会明显提高。
因此，平时洗澡的时候频率应该合理控制，一般每天洗澡一次就可以，不要太过频繁洗澡，而且不能够经常使用一些去除角质层或者过度清除油脂的沐浴露，防止皮肤受到损伤。
4、补充营养物质
应重视鸡皮肤的产生。否则，鸡皮肤会使皮肤粗糙，为了减轻皮肤压力，保持皮肤功能良好，应注意补充营养物质，发现鸡皮肤后多吃清淡的食物，新鲜蔬菜和乳制品适当多吃，补充人体皮肤所需的营养物质，保持皮肤良好状态。
很多人不重视这个问题，依然存在不合理的饮食行为，日积月累后皮肤功能容易持续下降，鸡皮肤的表现可能越来越明显。
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