眼睛看到灯光刺眼可能是干眼症、视力退化、强光刺激和过度使用眼睛等多种原因。由于电子产品的普及，近视人群的大幅度增长，这种刺眼的情况非常普遍，很多人都不以为然，其实要引起重视，爱护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，比如多运动，注意休息，营造良好的睡眠环境，如果不重视，任何不良用眼习惯的发展，都会造成严重后果。
眼睛看到灯光刺眼的原因
1、如果是近视患者，考虑视力的退化，遇到强烈的刺激，最近睡眠不足，眼睛过多，视觉疲劳和近视度数的加深有关系。
2、怕光可能是干眼引起的不适症状，干眼是角膜炎症的一种，眼睛干眼，泪液分泌不足，眼摩擦增加，角膜上皮损伤，出现怕光症状。
3、视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，导致睫状肌长期紧张的结果。
防护眼睛的措施
1、注意休息，保持心情愉快，不要过度使用眼睛，尤其是手机、电脑、电视等，多看远处和绿色植物，多运动，比如打羽毛球，戴上合适的框架眼镜，做眼热敷和眼保健操，缓解视疲劳的眼药水，两周无效，去医院眼科检查。
2、建议晚上尽量少用眼睛，而且平时可以多吃内脏食物。
3、睡觉拉窗帘，手机远离睡眠区域，减少对小脑的刺激。
4、用喝的热水熏眼睛会改善，用眼睛每小时休息15分钟。
