如果眼睑总是频繁跳跃，过度使用眼睛会导致眼睛疲劳，或者经常熬夜，周围的眼睛肌肉会出现痉挛，应该立即休息眼睛，减少眼睛。同时可以使用热毛巾外敷，也可以佩戴眼罩让眼睛休息，改善眼周血液循环。平时要注意眼睛的习惯，不要长时间使用电脑、手机等电子产品。
眼皮跳应该怎么消除
1、在日常生活中，一定要注意用眼情况，不要长时间的盯着手机和电脑熬夜等，如果眼睛疲劳，很有可能会出现这种情况，如果工作需要的用眼强度比较大，一定要每隔一小时起来活动一下，眺望一下远方，有助于缓解眼睛的疲劳状态。
2、大拇指也可以按压太阳穴，同时用十指按摩上下眼睑，约10分钟左右，可以缓和。
3、如果眼皮跳是由于脑部的神经等多种原因导致的跳动，就需要及时的到医院进行就诊，明确病因之后由专业医师进行药物治疗。
4、平时要多注意休息，保持良好的精神状态，不要给自己太大的精神压力，也不要熬夜，在日常生活中，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辣、油腻、冷、等刺激性的食物，保持愉快的心情很重要。
