中医认为头发与血气精液密切相关，在《内经》中，血的馀地——头发由多馀的血液生成的肾华在头发——肾脏的光辉表现在头发上。头发的生长代谢需要血液和肾脏湿润，可以看到全身。
中医药在防治脱发方面的优良效果是公认的，除了服用中药、针灸按摩等方法外，食疗药膳往往能使治疗事半功倍。选择补血、温肾、补气、滋阴的中药，配合食物做美味的饮食，有效促进头发生长，防止脱发。下面推荐几种简单的护发药膳。头发
1、何首乌煮鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水煮，鸡蛋熟后，去壳取鸡蛋煮约5分钟，吃鸡蛋喝汤。本产品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰、对虚无补充者的疗效
2、羊骨粥
羊胫骨1~2根破碎、枣、桂圆各10张、糯米100-150克、加水适量煮粥食用。从当时的冬天开始迟到明年的立春，具有温肾补血的作用，适合脱发、腰膝酸软、尿频长、轻度贫血者。
3、生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，糖适量，加水煮30分钟后，连汤渣一起吃，每天一次，连服60天。本产品能滋养生发，对失眠多梦者尤为有效。
4、美发养血果脯
龙眼肉50克，红枣30克，桑葚30克，枸杞30克，蜂蜜适量，加水用小火煎煮30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠，每天吃一勺。这里有养血生发的作用，对面颜色苍白，阴血损失者特别适合。
5、首乌肝片
何首乌60克、枸杞15克、猪肝200克、黄瓜200克、油、盐、味精适量。将何首乌打粉，加入3碗水煮成1碗，加入猪肝浸泡3小时左右，与黄瓜一起炒，加入少许乌汁、好枸杞，快速炒就行了。本产品补肝、祛风、养肾，对头发干燥、早白、早脱有效，每周可服用2~3次。
6、花生衣枣汤
花生衣20克，枣10张用小火煎30分钟，加入适量糖，每天喝3次。这方面有养血补血的效果，适用于身体虚弱、产后女性生发、乌发。
除了这些食疗方外，在平时的饮食生活中也要注意，首先要减少盐的饮食，调整饮食结构，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，多吃维生素丰富的蔬菜水果，可以促进头发锌食物，动物肝脏、干果等尽量避免辛辣刺激、热量过高、糖分过高的食品。
同时也要注意情志的调整，脱发真的很烦恼，但愤怒最容易堵塞人气血液，血气逆转等，脱发情况也会恶化。平时利用休息时间，手掌向内，手指像抓挠一样张开，从额头抓起，从头到后发，从后到前，循环往复，往返整理，轻轻抓住头皮，每次10分钟左右，可以防止脱发进一步发展。
